יוגה
|
יוגה היא מדע פיתוח התודעה ודרך להשתחררות מסבל ולפיתוח מלוא הפוטנציאל האנושי. שיטות היוגה כוללות בעיקר:
1. מדיטציות.
מקורן של שיטות היוגה בהודו, אולם יוגה היא גישה אוניברסלית וניתן לשלב את התרגולים בסדר יום פעיל ונורמלי. אין צורך להאמין בשיטה, או לשנות הרגלי חיים או אמונה. גישות היוגה משלימות זו את זו. ניתן לשלב את תרגול הטכניקות השונות להגברת השפעתן. ישנם סגנונות רבים לתרגול יוגה ומדיטציה, ומורים רבים מלמדים בהתאם לשיטות בהן התמחו, ובהתאם לאופן המיוחד בו חוו את התפתחות התרגול ותוצאותיו. לתרגולי היוגה השונים - תנוחות היוגה, תרגילי נשימה, מדיטציות וכד' - יש השפעה מטיבה מאין כמוה על הבריאות ועל מצב הרוח. תרגול סדיר מחזק את הרוח ואת הגוף ונותן מרץ, שמחת חיים ושקט נפשי. |
בתודעתם של אנשים רבים המילה יוגה נתפסת כשיטת התעמלות הודית מיוחדת, או תרגילים מסובכים המצריכים גמישות ויכולת אתלטית גבוהה - אך אין זה כך. יוגה היא לא אקרובטיקה הודית והיא הרבה יותר משיטת התעמלות מיוחדת. יוגה היא שיטה שלמה לפיתוח הפוטנציאל הבלתי מנוצל של האדם.
הפופולריות הרבה של שיטות מדיטציה ויוגה בעולם נובעת מהשפעות החיוביות הרבות שיש להן על בריאות הגוף והנפש, אך כל אותן תוצאות מדהימות של התרגולים השונים - מסילוק מתח ורגיעה ועד לשיפור הבריאות, גמישות, מרץ ואנרגיה - כל אלה הן רק תוצאות לוואי חיוביות של שיטות היוגה והמדיטציה. הדבר העיקרי הוא הרבה יותר מתועלת כזו או אחרת. יוגה ומדיטציה נועדו לקדם את האדם למצבי תודעה גבוהים יותר.
יוגה היא מילה בשפת הסנסקריט הנגזרת מהשורש "יוג' " -"לאחד, לחבר". משמעות המילה יוגה היא אחדות, איחוד או חיבור. אפשר לפרש את המושג יוגה בצורות שונות. יש האומרים כי יוגה היא אחדות של גוף-רוח-נפש, או מצב תודעה מאוחד נטול קונפליקטים פנימיים, או מצב של איחוד בין התחום הפעיל ובין התחום השקט של תודעה, או מצב של אחדות עם העצמי הפנימי, או אחדות האדם עם הטבע, או אחדות עם אלוהים.
ככל שירבו מורי היוגה והפילוסופים כך ירבו גם הפירושים למילה יוגה. חלקם דומים יותר וחלקם דומים פחות. אך נראה כי בכולם שזור כחוט השני מכנה המשותף כלשהו המרמז על רעיון של התפתחות האדם למצב של חיים המאופיין בדרגה גבוהה יותר של שלמות, של מלאות, או התגשמות.
בכתבים העתיקים של התרבות הוודית יוגה מתוארת גם כשיטה וגם כמצב. שיטה שלמה, להגיע למצב של שלמות - מצב של יוגה. מצב בו החיים נחיים בהרמוניה, בה האדם מתפקד באופן דינאמי בחיי היומיום מתוך מרחב פנימי רווי באושר, התגשמות, שלווה ואנרגיה.
מנקודת ראות של חיי מעש, המלאים בקשיים ובהתמודדות בלתי פוסקת, מצב חיים זה נראה כנשגב ונעלה. אך גם הכתבים העתיקים וגם מורים רוחניים רבים מתארים אותו לא כמטרה גבוהה המצויה אי שם, רחוק, במרחב ובזמן, אלא כמהות האמיתית של חיינו כאן ועכשיו. אם אנו חווים את חיינו בצורה מלאה באמת, במרחב החיצוני ובמרחב הפנימי, כאן ועכשיו, הרי שאנו חיים ביוגה.
מכאן, כל מה שנעשה בכדי לחוות את חיינו בצורה שלמה ומלאה יותר יכול להחשב כחלק מתרגול יוגה. כל פעילות המרוממת את תודעתנו לתדירות גבוהה יותר של חיים, של מודעות, של עירנות לכאן ולעכשיו - היא תרגול של יוגה. כל מה שמעשיר את חיינו וממלא אותנו בחוויה של התגשמות אמיתית הוא תרגול של יוגה.
שיטות היוגה מציגות דרכים רבים ותרגולים שונים לקדם חוויה מלאה של חיים. אך צד בצד עם תרגילי מדיטציה, תרגילי נשימה ותנוחות גוף ניתן לאמץ גם גישה - גישה לחיים כיוגה. גישה שעיקרה שילוב בין טיפוח רצון עז ותשוקה אינטנסיבית לחיות את התגשמות החיים במלאותם, ובין מודעות עמוקה ורגועה לעובדה שהתגשמות זו איננה רחוקה או בלתי מושגת אלא היא תמצית חיינו ברגע הזה, כאן ועכשיו.
© 2007 כל הזכויות שמורות ליובל ורוית אליאב-גינזבורג