פּרָאנָאיָאמָה – תרגילי נשימה

פּרָאנָאיָאמָה היא תחום של מדעי היוגה העוסק בתרגילי נשימה.

הנשימה היא התהליך החיוני ביותר בגוף. היא משפיעה על הפעילות של כל תא ותא בגוף, וקשורה באופן אינטימי לתפקוד של המוח. לפיכך לתרגילים אשר ישפרו את תפקוד מערכת הנשימה תהיה השפעה מיטיבה על הגוף והרוח ככלל. בכל זאת, משמעות המונח פּרָאנָאיָאמָה היא הרבה יותר עמוקה ורחבה מאשר הביטוי תרגילי נשימה.

המילה פּרָאנָאיָאמָה מורכבת משתי מילים – פּרָאנָה ו-אָיָאמָה.

משמעות המילה הראשונה – "פּרָאנָה" – הינה אנרגיית חיים או כוח חיים. זהו כוח בסיסי ביותר, הקיים בכל הדברים - חיים או דוממים כאחד. אפשר לאמר שפּרָאנָה היא משהו קרוב למונח הסיני "צ'י". פּרָאנָה היא כוח החיים ממנו "מורכב" גוף האנרגיה, אשר מעניק חיים לגוף הפיזי.

פּרָאנָה קשורה קשר הדוק לאוויר שאנו נושמים, אך היא כוח מעודן יותר מאשר אוויר או חמצן. אפשר לאמר שהאויר שאנו נושמים, או החמצן לו אנו זקוקים, הוא כמו המשאית המובילה את הפראנה לתוך הגוף שלנו בתהליך הנשימה.

החלק השני במילה פּרָאנָאיָאמָה הוא המילה –"אָיָאמָה"- ומשמעותה "התרחבות".
משמעות המילה פּרָאנָאיָאמָה היא: התרחבות או הרחבת המימד של פּרָאנָה. טכניקות הפּרָאנָאיָאמָה מטהרות, מעוררות ומשכללות את כוח החיים שבנו - את הפּרָאנָה - על מנת לאפשר לה להתעצם ולהתרחב בתוכינו מעבר לגבולות הרגילים שלה. תרגול פּרָאנָאיָאמָה מאפשר לפראנה שהוא כוח חיי ורוטט להגיע לתדירות גבוהה יותר - לעוצמה גבוהה יותר.

באמצעות תרגילי פּרָאנָאיָאמָה ההבטים השונים של הפּרָאנָה מגיעים לאיזון ומתעוררים למלוא יכולתם. כאשר כל ערוצי הפּרָאנָה משתכללים למלוא יכולתם ורוטטים בעוצמה מאוזנת ושלמה, הדבר משפיע על כל התפקודים של מערכת העצבים, ומפיח רוח חיים באותם תחומים של גוף האנרגיה ומערכת העצבים אשר פעילותם מאפשרת התעוררות למצבי תודעה גבוהים - התעוררות לחוויה מלאה ושלמה יותר של החיים.